Planiranje obroka pomaže obiteljima uštedjeti vrijeme, novac i održavati zdravu prehranu tijekom tjedna. Umjesto impulzivnih odluka, planiranjem se unosi red i raznolikost.
Koraci za uspješno planiranje:
- Napravite tjedni jelovnik koji uključuje sve glavne obroke
- Provjerite što imate kod kuće i napravite popis za kupovinu
- Uključite različite skupine namirnica: povrće, voće, proteine, žitarice
- Ostavite prostor za jedan fleksibilan dan (npr. ostatke, iznenadni izlazak)
Prednosti:
- Manje grickanja i naručivanja „s nogu“
- Bolja kontrola nad unosom soli, šećera i masti
- Ušteda novca i vremena tijekom radnog tjedna